walaupun anda melakukan ritual pengantar tidur tapi tetap saja mata susah untuk terpejam, walaupun menghitung domba sampai ribuan, mata tetap saja bening.
Tips tidur pulas
Berikut ini ada beberapa tips agar tidur anda menjadi lebih nyenyak dan pulas.- cek bantal cek bantal anda, apakah sudah nyaman atau belum? jika bantal terlalu keras anda bisa menggati dengan yang lebih empuk dan sesuai dengan kenyamanan anda
- jemur bantal Menjemur bantal perlu dilakukan karena untuk menjaga kelembapan bantal. bantal yang kempes bisa kembali empuk saat dijemur. bantal yang dijemur bisa juga mengusir kuman yang menempel di bantal akibat lembab.
- tenangkan pikiran Tenangkan pikiran apabila kita lekas beranjak tidur, kosongkan pikiran yang tegang, jangan bawa masalah pekerjaan ke tempat tidur.
- minyak penghangat Gunakan minyak angin atau balsem pengahangat badan untuk merilekskan otot-otot yang tegang karena aktifitas seharian. dengan kondisi badan hangat, tidur akan lebih nyaman.
- matikan lampu Jangan lupa untuk mematikan lampu. karena dengan lampu padam istirahat bisa jadi lebih tenang.
