Cara Menambah Berat Badan dengan Alami

Banyak orang yang melakukan terapi diet mengurangi berat badan, untuk memiliki postur badan yang ideal. Tetapi sebaliknya orang yang meliki postur badan yang kurus ingin menambah berat badannya. agar dapat terlihat tubuhnya.

berat badan

memiliki badan yang kurus membuat kita tampil kurang percaya diri. berbagai cara orang yang memiliki badan kurus untuk menambah berat badannya dengan alami. disini terdapat beberapa cara untuk menggemukkan badan secara alami.

Menambah Berat Badan

1. Menambah Porsi Makan
Menambah porsi makan merupakan cara pertama dengan makan-makanan yang sehat. hindari makanan yang mengandung pengawet, atau bahan kimia. usahakan kebutuhan 4 sehat 5 sempurna tercukupi.
2. Teratur Waktu Makan
Dengan waktu makan yang teratur membuat nutrisi dalam tubuh tercukupi. makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat. usahakan makan 3 kali sehari. waktu yang ideal antar makan adalah 6 jam.
3. Minum Susu dan Air Putih
Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. setidaknya kita meminum 8 gelas air putih setiap harinya. dan Usahakan juga meminum susu 2 gelas dalam sehari.
4. Kurangi Beban Pikiran
Mempunyai banyak pikiran membuat berat badan kita turun dengan cepat. sebaik hindari pikiran-pikiran yang memberatkan yang membuat anda stress.
5. Waktu Tidur yang Cukup
Atur Porsi tidur kita dalam sehari. tidak terlalu banyak begadang. setidaknya 8 jam waktu tidur yang kita butuhkan dalam sehari

Itulah beberapa kiat untuk menambah berat badan kita secara alami. dengan berat badan yang ideal kita dapat tampil sempurna dan percaya diri dimanapun kapanpun.