Stress adalah sebuah kondisi dinamis seseorang yang diakibatkan oleh banyaknya perkerjaan, persoalan atau tuntutan sehingga otak tidak mampu untuk menampung dan mengatasi masalah yang diterima.
Dalam dunia karir tuntutan kerja secara profesional menuntut kita bekerja secara tepat. dalam dunia kerja profesional stress merupakan suatu hal yang dapat melanda siapa saja, karena tuntutan pekerjaan mereka. ada bebera
cara untuk menghilangkan stress pada saat kita bekerja antara lain:
Tarik Nafas
cara yang pertama untuk menghilangkan stress yaitu dengan menarik nafas dalam-dalam tahan dan tahan sejenak sebelum dihembuskan. ulangi beberapa kali dan lebih sempurna dilakukan dengan mata memejamkan mata.
Tidak Gegabah
Usahakan dalam keadaan tertuntut untuk tidak gegabah. berfikir dengan tenang, bila perlu bicarakan dengan teman tentang masalah anda.
Menikmati Seuatu yang Lucu
Saat dalam tekanan cobalah untuk melihat sesuatu yang lucu. seperti video lucu, gambar lucu atau komik lucu. karena dengan menikamati hal-hal yang lucu akan meredakan stress yang menghampiri kita.
Lakukan Meditasi
Dengan melakukan meditasi sirkulasi darah pada tubuh kita menjadi lancar serta dapat menenangkan pikiran. hal ini dapat berpengaruh mengurangi stress.
Makan Makanan Sehat
Cobalah memakan makanan yang sehat. karena memakan makanan yang sehat dapat membantu produksi hormon pengurang stress.
Vitamin C
Buah yang kaya akan vitamin C, seperti jerukdan lain sebagainya mempunyai anti oksidan yang mampu mengurangi stress.
Minum Air Putih
Dengan meminum air putih dapat menengkan kita, karena dengan minum air putih bisa melemaskan otot-otot tubuh yang tegang.
